投稿者: cia
筋トレ継続のコツ
この1連のツイートは、うしじまいい肉氏です。
筋トレ継続のコツとして3つ上げています。
1.まずスペース確保。
これは痛いほどわかります。腕立てするにしてもすぐできる空間があるとすんなり腕立ての姿勢を取ることが出来ます。
腹筋なんかは布団の上でいいので楽でしょう。
武術をやる人は部屋でもすぐ触れる短棒や杖があるといいでしょう。
2.最初はハードルを低く。
これは何も回数だけの話だけではありません。
動作を完璧に真似するだけでなく楽な基準で運動する。
例えば腹筋ローラーで膝をついて途中までする。四股の場合は足は腰までの高さとか。
3.自重トレーニング
器具を使わないトレーニングは身体感覚が鋭くなりバランス、発力、呼吸など内面を探索できるので瞑想に近い効果を得ます。
まとめ
失敗しない目標設定
まずは動画を
目標設定には3つあります。
達成目標
いくら稼ぐなど大まかな目標
行動目標
その目標を達成する手段。ブログやユーチューブなど具体的。
実行項目
その行動を細分化する。
いつどこでどのように、誰が何を。
まとめ
細分化と監視の目
Web APIをまとめ
早さと質 アフィブログ
ツイッターの広告で下記のつぶやきが回ってきました。
まずKPIとは?
重要業績評価指標。
目的を達成させるためのプロセスを最短化させる。
1.目標の明確化
2.達成可能な数値に置き換える
3.理想と現実とのギャップを確認
4.
与沢翼さんから学習する成功するための4つの手順
等比数列的方法論
英国映画協会が選ぶ、1925~2019年の優れた日本映画95本
正気ツイートは、イギリスの英国映画協会が、1925~2019年の期間で、
もっとも優れた日本映画95本を選出した。
そしてさっきのツイートではどこの動画配信サイトで見れるか表にまとめてくれています。
非常に見やすい。意外にUNEXTが多いみたいです。
とくに注目はこちら
- 「江戸川乱歩猟奇館 屋根裏の散歩者」
- 「切腹」
- 「AKIRA」
- 「太陽を盗んだ男」
- 「たそがれ清兵衛」
- 「祖谷物語 おくのひと」
ポイント還元対象店舗検索アプリ
今キャッシュレスのため、どの店舗で買い物すればポイントが還元されるか知りたい。
アプリの需要が高まっています。
ポイント還元対象店舗検索アプリ
地図から対象店舗が見つかる。
地図上の操作で、現在地から対象店舗を見つけることができます。
ダウンロードはこちらAndroid
とはいえ検索機能にやや難あり。
まず文字検索ができない
検索するとき都道府県のメニューに戻って操作をしなければならない。
マップの店舗を示すピンが甘く性格じゃない。
公式が出しているアプリゆえ、みんながダウンロードする。
しかし質の悪い外注に頼んだのか、恥ずかしい仕事のアプリである
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オススメ映画1選【つづく】
最近観ておすすめの映画を紹介します。
なるべく無料で映画が見れるGyaOまたはアマゾンプライムの中から選びたい。
ジャンルは2つ
洋画・アクション
ゲーマー
https://gyao.yahoo.co.jp/p/00797/v08708/
「脳を操られた囚人による究極のバトル」―天才クリエーターが開発したオンライン・ゲーム「スレイヤーズ」では、脳細胞手術を受けた生身の人間がプレーヤーに遠隔操作され、今日も激しい戦闘を繰り広げている。
300の主演の俳優だけにアクションは一流。
ただゲームの中の世界を書くため、ゲーム内のプレイヤー視点と主役視点が激しく切り替わる。
「観る、観れる」の切り替えが些か大変である。
先ずは予告編から