映画情報:【副業】

映画好きのブログ 映画、海外ドラマを紹介しながらアフィ、プログラムなど語る。

Uncategorized

筋トレ継続のコツ

投稿日:

この1連のツイートは、うしじまいい肉氏です。

筋トレ継続のコツとして3つ上げています。

1.まずスペース確保。

これは痛いほどわかります。腕立てするにしてもすぐできる空間があるとすんなり腕立ての姿勢を取ることが出来ます。

腹筋なんかは布団の上でいいので楽でしょう。

武術をやる人は部屋でもすぐ触れる短棒や杖があるといいでしょう。

2.最初はハードルを低く。

これは何も回数だけの話だけではありません。

動作を完璧に真似するだけでなく楽な基準で運動する。

例えば腹筋ローラーで膝をついて途中までする。四股の場合は足は腰までの高さとか。

3.自重トレーニング

器具を使わないトレーニングは身体感覚が鋭くなりバランス、発力、呼吸など内面を探索できるので瞑想に近い効果を得ます。

まとめ

-Uncategorized

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


関連記事

no image

検索ランキング要因まとめ2020年グーグルアップデー対応版

1,180万の検索結果を分析した結果、自然検索のランキング要因についてわかったこと 調査結果の概要信頼性の高いドメインは、Googleの検索結果で上位に表示される傾向がある被リンクの数が多いページは、 …

no image

最速でアフィで1円稼ぐ方法

こちらのツイートをご覧ください。 順番前後しますが、「まず1円」稼ぐなら以下のルートがおすすめかな。1. noteを書いて、楽天Amazonアフィ2. ブログを立ち上げて、楽天Amazonアフィ、Ad …

no image

マニュアルの制作

オフィスの業務マニュアルの作り方~3つの効果を出す作成ステップとポイントを紹介 ・ステップ1:マニュアル作成の準備 目的・ステップ2:業務手順設計 手順・ステップ3:業務支援設計 エラーの回避・ステッ …

no image

アフィブログの始め方

記事タイトルにキーワードを2つ入れる。 iPhone+バックアップiPhone+ケースiPhone+アプリ 抽象化すると「伝えたい事」 記事のタイトル 読みたくなるか考えよう。 見出しにもキーワードを …

no image

Google砲 とは?

Google砲、一度でいいから受けてみたい…。私、過去一度もGoogle砲を受けたことがないの切実に知りたいです😂w https://t.co/vpfnbne1Sz— ツヨシ|Tsuyos …